+7 902 371 50 16
Записаться на семинар
Задать вопрос
profit@fitness-arena.ru

Пилатес

Описание
Преподаватели

Система упражнений по методу Дж. Пилатеса, направленная на укрепление всех групп мышц, с акцентом на мышцы «центра» (глубоких поперечных мышц живота, мышц нижней части спины, мышц стабилизаторов), на вытяжение позвоночника и восстановление его естественных изгибов, а также, на увеличение подвижности суставов.

Уровень I
  • История возникновения программы Пилатес.
  • Отличительные особенности программы Пилатес.
  • Базовые принципы программы Пилатес.
  • Теория «Оценка осанки».
  • Базовые упражнения программы Пилатес и техника их выполнения.
  • Методы  составления тренировочных программ I уровня сложности.
  • Правила техники безопасности при проведении занятий программы Пилатес.
Уровень I
  • Упражнения программы Пилатес II уровня сложности и техника их выполнения.
  • Упражнения программы Пилатес III уровня сложности и техника их выполнения.
  • Методика составления тренировочных программ с использованием упражнений II и III уровней сложности.
  • Упражнения программы Пилатес с использованием дополнительного оборудования: Ring, Band.
  • Методика составления тренировочных программ с использованием дополнительного оборудования.
  • Правила техники безопасности при проведении занятий программы Пилатес.
Уровень III
  • Упражнения программы Пилатес с использованием большого оборудования (Allegro).
  • Классификация упражнений на тренажере Allegro и техника их выполнения.
  • Составление комплексов упражнений различной направленности.

Махоткина Анна

Руководитель школы «PRO FITNESS». Преподаватель школы «PRO FITNESS» по всем направлениям Групповых программ (аэробика, степ-аэробика, силовые направления, функциональный тренинг, Pilates, Stretching).

Букина Наталья

Преподаватель школы «PRO FITNESS» по направлениям Аква-аэробика и Pilates.

Носова Ольга

Преподаватель школы «PRO FITNESS» по Танцевальным направлениям, Pilates, Stretching.